Ang Iyong Gabay sa Pag-asa at Pagrekober: Mga Piniling Resource ng Eksperto para sa Adiksyon

Ang pag-unawa at pagdaig sa adiksyon ay isang paglalakbay, at hindi mo ito kailangang lakbayin nang mag-isa. Ang komprehensibong resource hub na ito ay nagbibigay ng pinagkakatiwalaang impormasyon, sumusuportang komunidad, at praktikal na kasangkapan para sa mga indibidwal at pamilyang naghahanap ng landas patungo sa pagrekober.

Mga Nangungunang Gabay mula sa Aming Blog

Magsimula rito para sa kalinawan. Ang aming malalalim na gabay ay tutulong sa iyo na tukuyin ang mga senyales ng iba't ibang adiksyon at maglatag ng malinaw at sumusuportang mga susunod na hakbang tungo sa pagrekober.

5 Mahalagang Babalang Senyales ng Adiksyon na Hindi Dapat Balewalain
Mga Nangungunang Gabay mula sa Aming Blog

5 Mahalagang Babalang Senyales ng Adiksyon na Hindi Dapat Balewalain

Alamin kung paano tukuyin ang mahahalagang maagang babalang senyales ng adiksyon. Saklaw ng gabay na ito ang 5 pangunahing indikasyon na hindi mo dapat palampasin.

Basahin Nang Higit Pa
Ako ba ay Nakaadik sa Internet? Kumuha ng Libreng Addiction Test Online
Mga Nangungunang Gabay mula sa Aming Blog

Ako ba ay Nakaadik sa Internet? Kumuha ng Libreng Addiction Test Online

Nag-aalala ka ba sa iyong paggamit ng internet? Ang gabay na ito ay nag-aalok ng libreng online na test upang matulungan kang suriin ang iyong mga gawi at makahanap ng kalinawan.

Basahin Nang Higit Pa
Ako ba ay Nakaadik sa Porn? Kumuha ng Addiction Test at Hanapin ang Iyong Susunod na mga Hakbang
Mga Nangungunang Gabay mula sa Aming Blog

Ako ba ay Nakaadik sa Porn? Kumuha ng Addiction Test at Hanapin ang Iyong Susunod na mga Hakbang

Kung kinu-kwestyon mo ang iyong relasyon sa porn, ang resource na ito ay nagbibigay ng test at malinaw na gabay sa kung ano ang susunod na gagawin.

Basahin Nang Higit Pa
Problema ba ang Aking Pag-inom? Pagsusuri at Mga Senyales ng Alkoholismo
Mga Nangungunang Gabay mula sa Aming Blog

Problema ba ang Aking Pag-inom? Pagsusuri at Mga Senyales ng Alkoholismo

Suriin ang iyong mga gawi sa pag-inom gamit ang gabay na ito. Kasama rito ang pagsusuri sa alkoholismo at mga pangunahing senyales ng problematikong paggamit.

Basahin Nang Higit Pa
Ako ba ay Nakaadik sa Aking Telepono? Kumuha ng Phone Addiction Test
Mga Nangungunang Gabay mula sa Aming Blog

Ako ba ay Nakaadik sa Aking Telepono? Kumuha ng Phone Addiction Test

Nahihirapan sa paggamit ng telepono? Ang gabay na ito ay nagbibigay ng test upang matulungan kang matukoy kung mayroon kang adiksyon sa telepono.

Basahin Nang Higit Pa

Mga Inirerekomendang Video at Podcast

Makahanap ng inspirasyon at pag-unawa sa pamamagitan ng makapangyarihang mga kuwento. Ang koleksyon na ito ng mga video at podcast ay humahamon sa mga pananaw at nagbibigay-diin sa paglalakbay ng pagrekober.

Ang Paglalakbay Mula sa Adiksyon Patungo sa Pagrekober - Kuwento ni Kara
Mga Inirerekomendang Video

Ang Paglalakbay Mula sa Adiksyon Patungo sa Pagrekober - Kuwento ni Kara

Panoorin ang makapangyarihan at nagbibigay-inspirasyong personal na kuwento ni Kara tungkol sa kanyang paglalakbay mula sa kailaliman ng adiksyon patungo sa buhay ng pagrekober.

Panoorin ang Video
Lahat ng akala mong alam mo tungkol sa adiksyon ay mali - Johann Hari
Mga Inirerekomendang Video

Lahat ng akala mong alam mo tungkol sa adiksyon ay mali - Johann Hari

Ang viral na TED Talk na ito ni Johann Hari ay humahamon sa karaniwang kaalaman tungkol sa adiksyon at nagmumungkahi ng mas maawaing diskarte.

Panoorin ang Video
Bago at Pagkatapos: Mula sa Adiksyon Patungo sa Pagrekober
Mga Inirerekomendang Video

Bago at Pagkatapos: Mula sa Adiksyon Patungo sa Pagrekober

Isang nakakaantig at puno ng pag-asa na video na nagpapakita ng nagpapabagong kapangyarihan ng pagrekober sa pamamagitan ng makapangyarihang mga kuwento ng 'bago at pagkatapos'.

Panoorin ang Video
Addicted to Recovery Podcast
Mga Podcast

Addicted to Recovery Podcast

Sinisiyasat ng podcast na ito ang pamumuhay ng pagrekober, nag-aalok ng inspirasyon at praktikal na payo para sa pananatiling malinis at pagiging matagumpay.

Makinig Ngayon
The Addiction Podcast - Point of No Return
Mga Podcast

The Addiction Podcast - Point of No Return

Palalimin ang iyong pag-unawa sa mga realidad ng adiksyon. Ang podcast na ito ay nagbabahagi ng mga tunay na kuwento at pananaw mula sa punto ng walang pagbalik.

Makinig Ngayon
The Addicted Mind Podcast
Mga Podcast

The Addicted Mind Podcast

Galugarin ang agham at sikolohiya sa likod ng adiksyon. Nag-aalok ang podcast na ito ng mga panayam ng eksperto at pananaw sa isip na nakaadik.

Makinig Ngayon

Mga Online na Komunidad

Kumonekta sa mga taong nakakaunawa. Ang mga online na komunidad na ito ay nagbibigay ng ligtas na espasyo para sa suporta ng kapwa, pagbabahagi ng karanasan, at pang-araw-araw na pagpapalakas ng loob.

Reddit r/addiction
Mga Online na Komunidad

Reddit r/addiction

Isang malawak at sumusuportang komunidad sa Reddit para sa sinumang apektado ng adiksyon. Makahanap ng mga resource, magbahagi ng mga kuwento, at kumonekta sa mga kapwa.

Sumali sa Reddit
Reddit r/StopDrinking
Mga Online na Komunidad

Reddit r/StopDrinking

Isang lubhang aktibo at sumusuportang komunidad para sa mga taong gustong kontrolin o ihinto ang pag-inom. May pang-araw-araw na check-in at motibasyon.

Sumali sa Reddit
Alcoholics Anonymous
Mga Online na Komunidad

Alcoholics Anonymous

Ang opisyal na website para sa Alcoholics Anonymous. Makahanap ng mga pulong, literatura, at impormasyon tungkol sa 12-step recovery program.

Bisitahin ang Komunidad
Narcotics Anonymous
Mga Online na Komunidad

Narcotics Anonymous

Ang opisyal na resource para sa Narcotics Anonymous. Kumonekta sa isang pandaigdigang samahan ng mga taong sumusuporta sa isa't isa upang manatiling malinis.

Bisitahin ang Komunidad

Mga App at Kasangkapan

Dalhin ang suporta sa iyong bulsa. Tuklasin ang mga digital na kasangkapan na dinisenyo upang tulungan kang subaybayan ang pagiging malinis, pamahalaan ang mga pagnanasa, at manatiling konektado sa isang sumusuportang komunidad.

I Am Sober
Mga App at Kasangkapan

I Am Sober

Isang motivational app upang subaybayan ang iyong mga milestone sa pagiging malinis. Naglalaman ng isang masiglang komunidad at pang-araw-araw na panata upang matulungan kang manatili sa tamang landas.

I-download ang App
Affect: Addiction Recovery
Mga App at Kasangkapan

Affect: Addiction Recovery

Isang modernong diskarte sa pagrekober. Ang app na ito ay nag-aalok ng programa na may mga gantimpala at suporta upang matulungan kang baguhin ang iyong buhay.

I-download ang App
Recovery Path for Addiction
Mga App at Kasangkapan

Recovery Path for Addiction

Ang app na ito ay nagbibigay ng nakabalangkas na landas sa pagrekober na may mga kasangkapan at resource upang gabayan ka sa iyong paglalakbay patungo sa pagiging malinis.

I-download ang App
Sober Time
Mga App at Kasangkapan

Sober Time

Isang simple ngunit makapangyarihang app upang subaybayan ang iyong pagiging malinis. Tinutulungan ka nitong bilangin ang iyong malilinis na araw at manatiling motibado sa iyong paglalakbay.

I-download ang App

Mga Aklat at Babasahin

Palalimin ang iyong pag-unawa sa pamamagitan ng mahahalagang babasahin. Ang mga aklat na ito, na isinulat ng mga eksperto at ng mga may sariling karanasan, ay nag-aalok ng maawaing pananaw at landas tungo sa kalayaan.

This Naked Mind: Kontrolin ang Alkohol, Hanapin ang Kalayaan, Tuklasin ang Kaligayahan at Baguhin ang Iyong Buhay
Mga Aklat at Babasahin

This Naked Mind: Kontrolin ang Alkohol, Hanapin ang Kalayaan, Tuklasin ang Kaligayahan at Baguhin ang Iyong Buhay

Isang groundbreaking na aklat na humahamon sa iyong pananaw sa alkohol, na tumutulong sa iyong makahanap ng kalayaan nang hindi nararamdaman ang pagkakalugi.

Hanapin sa Amazon
In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction
Mga Aklat at Babasahin

In the Realm of Hungry Ghosts: Close Encounters with Addiction

Nag-aalok si Dr. Gabor Maté ng maawaing pagtingin sa adiksyon, pinagsasama ang mga personal na kuwento sa makabagong agham.

Hanapin sa Amazon
High Achiever: Ang Hindi Kapani-paniwalang Tunay na Kuwento ng Doble-Buhay ng Isang Nakaadik
Mga Aklat at Babasahin

High Achiever: Ang Hindi Kapani-paniwalang Tunay na Kuwento ng Doble-Buhay ng Isang Nakaadik

Isang nakakagulat na memoir na nagbubunyag ng nakakabiglang realidad ng isang doble-buhay na pinalakas ng high-functioning addiction. Isang tunay na kuwento.

Hanapin sa Amazon
Beautiful Boy: Ang Paglalakbay ng Isang Ama sa Adiksyon ng Kanyang Anak
Mga Aklat at Babasahin

Beautiful Boy: Ang Paglalakbay ng Isang Ama sa Adiksyon ng Kanyang Anak

Isang nakakasakit sa puso at makapangyarihang memoir na isinalaysay mula sa pananaw ng isang ama, na nagdedetalye ng pakikipaglaban ng kanyang anak sa adiksyon.

Hanapin sa Amazon

Gawing Aksyon ang Kaalaman gamit ang Addiction Test

Napagmasdan mo na ang mga resource. Ngayon, gawin ang susunod na hakbang. Ang aming libre at kumpidensyal na Addiction Test ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong sariling mga gawi at magbigay ng malinaw na panimulang punto para sa pagbabago.

Simulan ang Addiction Test

Mahalagang Paunawa

Ang mga resource sa pahinang ito ay para lamang sa impormasyon at edukasyon. Hindi ito nilayon na maging kapalit ng propesyonal na payo medikal, diagnosis, o paggamot. Kung ikaw ay nahaharap sa isang krisis, mangyaring makipag-ugnayan agad sa iyong lokal na serbisyong pang-emergency o sa isang crisis hotline.

Tulungan Kami Palaguin ang Recovery Hub na Ito

Ito ay isang 'living collection' ng mga resource, at malugod naming tinatanggap ang iyong input. Kung may alam kang de-kalidad na aklat, app, video, o komunidad ng suporta na makakatulong sa iba, mangyaring makipag-ugnayan sa amin upang ibahagi ang iyong rekomendasyon. Ang iyong mungkahi ay makakagawa ng kaibhan.makipag-ugnayan sa amin