O seu tempo de ecrã é um problema? Faça o nosso teste de dependência de Internet

Uma autoavaliação gratuita e confidencial para compreender os seus hábitos digitais em menos de 5 minutos.

No mundo conectado de hoje, é fácil perder a noção do tempo online. Este rápido teste de dependência de Internet fornece uma forma confidencial de avaliar os seus comportamentos online e ver se estão a afetar a sua vida. Obtenha a clareza de que precisa para avançar.

Anônimo - Sem cadastro

Sobre este teste de dependência de Internet

Esta ferramenta é um questionário de autoavaliação baseado no amplamente reconhecido Teste de Dependência de Internet (IAT), desenvolvido pela Dra. Kimberly S. Young. Foi concebido para ajudá-lo a medir o grau do seu envolvimento com a Internet e identificar potenciais problemas de dependência.

Estamos comprometidos com a sua privacidade. Este teste de dependência de Internet é completamente anónimo. As suas respostas e resultados não são rastreados, armazenados ou partilhados. É um espaço seguro para reflexão honesta.

Note que este teste serve como uma ferramenta de triagem preliminar e não substitui um diagnóstico clínico profissional. Destina-se a fornecer insight pessoal e encorajar a consciência sobre os seus hábitos online.

Sua Jornada com Nossa Avaliação de Vícios

Responder Perguntas

Responda a uma série de perguntas cuidadosamente selecionadas. Nossa avaliação de vícios é projetada para explorar várias facetas do comportamento e sentimentos relevantes para vício potencial.

Autorreflexão Honesta

Envolva-se em autorreflexão honesta. A precisão de seus insights de avaliação de vícios depende de respostas sinceras sobre suas experiências pessoais e hábitos relacionados ao vício.

Receber Insights

Obtenha seu resumo inicial de avaliação de vícios imediatamente. Para maior profundidade, opte por nosso relatório personalizado alimentado por IA detalhando pontos fortes, desafios, impacto na vida diária e conselhos personalizados baseados em suas respostas à avaliação de vícios.

Considerar Próximos Passos

Use seu relatório da avaliação de vícios—seja o resumo padrão ou o relatório personalizado abrangente—para considerar próximos passos. Ajudamos você a decidir se consulta profissional para vício é benéfica e conectamos você com recursos.

Esta avaliação de vícios é um instrumento de triagem e não fornece um diagnóstico médico. Para preocupações sobre vício, procure orientação de um profissional de saúde qualificado.

Reconhecer padrões potenciais é um passo corajoso. Nossa plataforma de avaliação de vícios oferece um espaço de apoio e confidencial para esta importante jornada de autodescoberta em direção ao entendimento do vício, com opções para maior compreensão.

Por que Escolher Nossa Avaliação de Vícios?

Triagem Científica e Perspicaz

Nossa avaliação de vícios emprega metodologias de triagem estabelecidas para oferecer insights confiáveis e profundos sobre padrões de vício potenciais.

Opção de Relatórios Personalizados Avançados com IA

Vá além de pontuações genéricas. Opte por nossos relatórios alimentados por IA gerados de sua avaliação de vícios com conselhos específicos e acionáveis, insights personalizados e recomendações adaptadas ao seu perfil único de vício.

Avaliação Acessível e Confidencial

Faça nossa avaliação de vícios no seu próprio ritmo, em qualquer lugar, com a garantia de privacidade completa. Nossa plataforma é construída para avaliação segura e conveniente de vícios, com opções de relatórios flexíveis.

O que os nossos utilizadores estão a dizer

Alex P., Estudante universitário

Este teste de dependência de Internet foi realmente revelador. Eu sabia que estava a passar demasiado tempo online, mas ver a pontuação tornou-o tangível. Foi o empurrão que eu precisava para fazer uma mudança.

Sarah K., Mãe

Estava preocupada com os hábitos de jogo do meu filho. Fizemos o teste juntos. Foi uma forma não confrontacional de iniciar uma conversa sobre tempo de ecrã saudável. Muito grata por este recurso gratuito.

Jordan M., Jovem profissional

Rápido, fácil e completamente privado. O teste de dependência de Internet deu-me a clareza que eu procurava sem qualquer julgamento. A análise dos resultados foi super útil.

Perguntas Comuns sobre a Avaliação de Vícios

Esta avaliação de vícios é um diagnóstico definitivo de vício?
Não, nossa avaliação de vícios é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico clínico. É projetada para aumentar a consciência de riscos e padrões de vício potenciais. Para um diagnóstico formal, consulte um profissional de saúde qualificado. Nossa plataforma oferece opções para insights mais detalhados que podem ser úteis para tais discussões.
Para quem esta avaliação de vícios é projetada?
Nossa avaliação de vícios é principalmente para jovens adultos (18-25), estudantes, e qualquer pessoa preocupada com seus hábitos sobre uso de internet, substâncias ou outros comportamentos. Também é uma ferramenta útil de triagem inicial para famílias e profissionais apoiando indivíduos com preocupações de vício potenciais.
Meus resultados de avaliação de vícios e informações pessoais serão mantidos privados?
Absolutamente. Estamos comprometidos com confidencialidade rigorosa. Suas respostas à avaliação de vícios e quaisquer resultados gerados são mantidos privados e seguros. Não compartilhamos seus dados pessoais.
O que devo fazer após completar a avaliação de vícios?
Revise seus resultados de avaliação de vícios cuidadosamente. Se indicam preocupações potenciais, ou se você opta por uma análise mais abrangente de seus resultados, considere discuti-los com um amigo confiável, membro da família, ou um profissional de saúde para orientação adicional.
Quanto tempo leva para completar a avaliação de vícios?
A avaliação básica de vícios pode tipicamente ser completada em apenas alguns minutos. Se você escolhe fornecer informações adicionais para análise mais profunda e feedback personalizado, pode levar um pouco mais de tempo mas oferece insights mais ricos.
Que tipos de vícios potenciais esta avaliação rastreia?
Nossa avaliação de vícios é projetada para rastrear uma gama de vícios comportamentais potenciais, como vício em internet ou jogos, bem como indicações relacionadas ao uso de substâncias, como álcool ou drogas. Fornece uma visão geral ampla de preocupações potenciais.
Posso refazer a avaliação de vícios se minha situação mudar?
Sim, você pode refazer a avaliação de vícios. Autoconsciência é uma jornada, e suas perspectivas ou circunstâncias podem evoluir. Refazer a avaliação pode ajudá-lo a rastrear mudanças ou obter novos insights ao longo do tempo.
A avaliação de vícios é baseada em princípios científicos?
Sim, nossa avaliação de vícios é desenvolvida baseada em metodologias científicas de triagem estabelecidas e pesquisa psicológica no campo do vício. Visa fornecer insights preliminares confiáveis e significativos.
Que tipo de feedback detalhado posso esperar além do resumo básico?
Além do resumo inicial, nossa plataforma oferece uma opção para um relatório mais abrangente. Isso inclui insights mais profundos sobre padrões comportamentais específicos, pontos fortes e desafios potenciais, impacto na vida diária, e recomendações gerais baseadas em suas respostas à avaliação de vícios.
Há algum custo associado a fazer esta avaliação de vícios?
A avaliação básica de vícios e seus resultados de resumo são oferecidos gratuitamente. Relatórios opcionais mais detalhados estão disponíveis mediante solicitação.